老年人益寿的生活方式

1、培养乐观进取的生活态度

走路要有精神，面带微笑，要有“天生我材必有用”的心境。乐观进取的态度能舒缓生活压力，减少心脏病和中风的机会。

2、对心爱的人亲昵

肌肤之亲也是长寿的关键所在，经常对家人拥抱、亲吻都有助于长寿。

3、常笑

笑不仅能减少紧张， 而且利于长寿。当你情绪低落或者压力很大的时候，务必设法尽快排除，寻找安慰和快乐。

4、睡好觉

充足的睡眠能使神经系统和大脑冷静下来，减少由压力产生的一些疾病。

5、消除紧张

疲劳、饮食过量、头疼、失眠、健忘等各种紧张的状态，都对生命有害。

6、长寿信念

只要自己相信自己能活百岁，就会有努力争取生活有了希望。松弛身心，要经常锻炼，不要独居，孤单的生活没有快乐。