吃什么最补钙？
1、牛奶，含钙量高，易获取。
2、绿叶蔬菜，如菠菜，白菜。
3、豆制品，坚果。
4、虾皮，海带等可以使食物多样化。
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1、牛奶，含钙量高，易获取。
2、绿叶蔬菜，如菠菜，白菜。
3、豆制品，坚果。
4、虾皮，海带等可以使食物多样化。