女人睡眠不好怎么办

1、坚持早睡早起，女人睡眠不好会影响身体的内分泌变差，这样的情况下，我们每天坚持晚上尽量睡早一些，早上七点开始起床；

3、少喝咖啡，喝咖啡是很多朋友经常用来提神的常用食物，但是咖啡喝多了会让我们容易上火和睡不着觉；

5、少碰冷水，做为女人尽量不要长时间的去用冷水洗头洗澡，尤其是在晚上我们要准备睡觉时，因为冷水能刺激人的神经，让神经越来越清醒影响睡眠；