如何保持优质的睡眠
1、第一就是不要玩手机玩得很晚,特别是玩到深夜和转钟,这样会让眼睛和睡眠都会受影响,所以避免睡前玩手机是比较好的方式。

3、第三就是放一些柔和的音乐,让自身慢慢的融入到音乐中,那么慢慢就会伴随着音乐而睡着了。

5、第五就是睡眠的时候可以敷上一片面膜,保持皮肤的最佳状态再入睡,那么皮肤在变好的同时,睡眠也变好了。

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1、第一就是不要玩手机玩得很晚,特别是玩到深夜和转钟,这样会让眼睛和睡眠都会受影响,所以避免睡前玩手机是比较好的方式。
3、第三就是放一些柔和的音乐,让自身慢慢的融入到音乐中,那么慢慢就会伴随着音乐而睡着了。
5、第五就是睡眠的时候可以敷上一片面膜,保持皮肤的最佳状态再入睡,那么皮肤在变好的同时,睡眠也变好了。