长期久坐长胖了怎么办

2025-05-16 23:58:16

1、上班时工作一段时间就起来走动走动，哪怕是在办公室转几圈都可以，不要一直坐着

3、劳逸结合，有的时候长胖是过度疲劳导致的，工作时要适当的休息，调整好工作节奏，劳逸结合

5、可以参加专业的健身班，会有具体的减肥餐和瘦身计划，运动加合理饮食相结合，达到减肥的效果

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