饭后马上做什么事情会增胖

1、饭后马上吃水果会增加变胖风险。这是因为饭后吃水果会让你摄入过多热量，也会加重肠胃负担，导致发胖。

3、饭后尽量不要喝碳酸饮料，含糖量高的碳酸饮料，往往还添加了甜味剂，让你吃完饭还想再吃，导致热量摄入超标，让你发胖。

5、饭后尽量少吃生冷食物，会让对扌谂上涝冷热十分敏感的肠胃受损，造成腹痛甚至胃痉挛，即使要吃，也要等到1个小时后，另外，平时也要少吃冷饮。