血管垃圾的“天敌”到底是什么

1、对于“血管垃圾”，早就有研究发现，在儿童时期，动脉血管的内壁上，就会有细小的脂肪条纹出现。也就是说：血管垃圾是伴随人的一生，一直在生成的。随着年龄的增长，血管也会慢慢的衰弱，老化，最常见的就是脂肪在血管壁沉积变厚，最终形成斑块，血栓等，提高心血管疾病的发生率。

3、2. 补充有益血管的营养：国外有研究发现，一种来自巴西的水果——巴西针叶樱桃富含多种天然维生素，能够促进细胞间质的形成，并且其抗氧化性能够有效对抗衰老，对于保持血管弹性，降低血管壁上堆积的脂肪，有非常显著的作用。新鲜的巴西针叶樱桃国内不易买到，但市面上有一种由巴西针叶樱桃浓缩粉制成的压片糖果，常常服用，可以有效的改善血管的衰老状态，保持血管的年轻健康。

5、给大家分享一套运动——原地小跑体操。这个体操是由名医螃赎瘵簟池谷敏郎以他行医多年的经验发明的一套体操，动作里钞逛狻简单，不需要任何器材，每次1分钟就能达到健身，降低血管年龄，并能有效预防心血管疾病。“原地小跑步体操”怎么做？首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部得用力挺着，脚尖踮起来，用小跑步的方式，原地小跑步。一天3次，每次1分钟。进行原地小跑步体操时，血液循环会加速活化，制造出能够修复及扩张血管的一氧化氮，因此，能够有效预防动脉硬化、心肌梗塞等疾病。