如何 防止口臭

1、每天早上起来和每次小睡后的第一件事就是刷牙并刮舌头。 在你睡觉时有恶臭的细菌会有机会占领你的口腔，并很有可能会导致令人厌恶的"起床的口气。" 刮舌器能在大部分健康食品店，以及药店和便利店买到，因为越来越多的人开始使用它。

3、在完成了步骤1和2后，确认你喝了足够多的水，并至少30分钟不要吃喝任何东西。这会完成你整个口腔，喉咙，食管，胃部的清洁过程，这对于睡眠过后的清新口气很重要。

5、在你吃喝了任何东西以后（除了水），充分地洗口并用水漱口。每次都这样做，不管白天还是了唪圪叙晚上，这样你就能避免不干净的细菌在口中滋生，并引起口臭。用舌头在牙齿表面扫一圈，如果你感到有斑块在生芤晟踔肿成，就再去刷次牙，并用水充分地漱口，确保你感觉到你的牙齿，而不是斑块，这是引发口臭的因素之一。

7、不论什么时候，如果你注意到自己口气不好，就用水漱口。如果这没有效果，那就再刷一遍牙。你可能也需要再刮刮舌头。每次都以用大量凉水漱口结束。

9、不要剧烈地咳嗽，因为这可能会引发难闻的扁桃体结石，这些会在你的喉咙后部待上好几天。

11、一年至少看两次牙医。糟糕的口气会因口腔问题引起，因此如果你被口臭困扰，你应当向你的牙医咨询。