夏季防中暑食谱，清凉食谱，夏季防中暑食谱

夏季防中暑食谱，清凉薅黾稣形食谱，夏季防中暑食谱。绿豆绝对是夏天必备的食材，如何煮绿豆汤、绿豆饮料都有哪些呢？整个夏天大家都会探讨唁昼囫缍这些话题。小小的绿豆蕴含了大能量，清热解毒绝对是夏天必备。今天我们就来探讨下如何煮绿豆汤和怎么做绿豆饮料吧。

微波绿豆汤

微波绿豆汤的做法

1绿豆淘洗干净，加入开水（水量以浸没绿豆3cm即可）浸泡1小时。陈皮清洗干净，沥干水分，切碎。

2将浸泡后的绿豆和泡豆的水一同倒入一个微波炉专用锅内，盖好盖子，以高火煮20分钟。（这就是绿豆汤汤色碧绿的奥秘！）

320分钟后取出微波炉专用锅，撇去上浮的皮壳，加入400ml开水，盖上盖子以高火煮10分钟。

4取出微波炉专用锅，加入陈皮碎和冰糖，再放入微波炉内以高火煮5分钟即可。

特色

夏天必不可少的就是绿豆食物，绿豆汤怎么煮？怎么做出美味的绿豆汤？小编为您推荐绿豆汤的做法，绿豆汤是最适合夏日食用的，一碗冰凉的绿豆汤喝下肚，暑气会顿时消散开去。更何况绿豆汤的功效与作用也是非常显著的，有没有试过用微波炉煮绿豆汤？不仅省时，而且煮出来的汤是碧绿色的，看着就清爽宜人。

小贴士

绿豆汤的功效与作用：

喝绿豆汤能治痘痘吗？通过抑菌试验证实，绿豆衣提取液对葡萄球菌有抑制作用。根据有关研究，绿豆所含的单宁能凝固微生物原生质，可产生抗菌活性。绿豆中的黄酮类化合物、植物甾醇等生物活性物质可能也有一定程度的抑菌抗病毒作用。绿豆汤能治痘痘吗？相信聪明的你一定知道了。

百合绿豆汤的做法

1绿豆清洗干净，放入煲内，加入600ml凉水，大火烧开后转小火慢慢烧煮。

2干百合清洗干净，至绿豆煮开花时也放入煲内，继续熬煮。

3至绿豆和百合酥熟时，加入冰糖调味，待冰糖全部溶化关火。

特色

夏天宝宝胃口差怎么办？煮一点百合绿豆汤给宝宝开胃也不错，百合绿豆汤怎么煮？百合绿豆汤的功效与作用是什么？看了下面的菜谱做法，妈妈就知道了！夏天天气炎热，宝宝的胃口会变得差一些，妈妈给宝宝准备的食物要尽量清淡一些，但同时也注意要保证一定的蛋白质摄入。

小贴士

1.此汤适合8个月以上宝宝。适合1岁半以上宝宝。

2.百合绿豆汤的功效与作用：绿豆和百合具有利尿解毒，润肺补胃等功效，同时含有钙、铁、维生素E 也比较丰富。适合宝宝夏季饮用。

防暑三豆汤

防暑三豆汤的做法

1绿豆、赤豆、黑豆洗净，放入小煮锅中，加入600ml 水，用大火将水烧开，转小火继续加热40 分钟。

2待锅中的汤变少至大约300 毫升时，离火，放凉，即可连豆带汤食用。

特色

适合10 个月以上宝宝食用。此汤在夏日宜经常饮用。它有清热解毒、健脾利湿的功效。从入夏即开始服用“三豆汤”的小儿很少发生痱子。