秋天如何预防感冒！

1、 运动是不可避免的，运动可以提高自己的身体素质，增加身体的抵抗力，运动过后，不宜饮凉水，不宜吹冷风，尽量用毛巾擦干，喝点开水。

3、 注意自己的睡眠，保证自己的睡眠质量，让大脑得到休息；夜里注意自己的保暖，不可觉得热，就不盖被子，不然容易着凉。

5、 感冒的时候会口干舌燥，所以要多喝热水补充身体的水分，促进身体的血液循环，也可以很好地预防感冒。