如何防止猝死

1、最严重的就是抑郁的心情。抑郁情绪直接威胁着心脏，不仅影响血压和心率直接增加了猝死的几率。

2、拒绝暴饮暴食。暴饮暴食后不仅需要肠胃来消化食物而且还需要身体里面的血液来帮助消化，直接影响到心脑的供血量，严重危害身体。

3、避免着急上火。紧张和焦虑能迅速升高您的血压大大形成了脑供血不足，此时此刻容易引发猝死的危险。

4、避免一醉方休。大量的酒精流入身体不光毁坏了肝肾最大的危害就是心脏，经常喝酒的人增加了心脏衰竭和猝死的几率。

5、避免大便干结。便秘时会使人加大力气，这么个小动作就会引起血液上升同时心脏的压力也剧烈上升，猝死就有可能是一分钟的事情。

6、避免吸烟和二手烟。很多人都知道吸烟影响的是肺功能健康却不知引起心脏梗死的几率比不吸烟的人高出几倍，为了健康请远离香烟。