肚皮舞腹部正骆驼的方法与技巧

2025-06-23 14:57:52

1、保持提胸，胸腰往下内收

2、慢慢变成前角胯的状态，然后胯部回正。

3、平时多练习提胸，尝试着收胃收肚子

4、就是底盘要稳

5、收小腹的时候就是复式呼吸的吸气

6、胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁

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