有哪些调节内分泌的瑜伽动作

1、整个身体趴在瑜伽垫上，下巴点在瑜伽垫上。

3、向上抬起右腿。

5、将压在大腿下的手拿出来。

7、前半身和后半身向后仰。

9、然后慢慢放松，趴在瑜伽垫面上。

11、双脚和双手撑在店面上，供起上半身以及臀部。

13、然后坐在地面上身体往后仰。

15、然后慢慢向前趴，头顶在瑜伽垫上。