瑜伽虎式怎么做
1、首先将双手食指张开，放于肩关节的正下方，双膝放于髋关节的正下方，形成四角板凳式。
3、随吸气时将左脚向后蹬，直脚尖回勾缓慢的将左脚抬离，垫面与垫面形成一条平行线。
5、脚后跟望远去推送，微收腹部呼气，将尾骨拱背向上，膝盖去寻找比肩，脚背不能触地。
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1、首先将双手食指张开，放于肩关节的正下方，双膝放于髋关节的正下方，形成四角板凳式。
3、随吸气时将左脚向后蹬，直脚尖回勾缓慢的将左脚抬离，垫面与垫面形成一条平行线。
5、脚后跟望远去推送，微收腹部呼气，将尾骨拱背向上，膝盖去寻找比肩，脚背不能触地。