分享一套练腹肌最好的方法

2025-05-23 14:12:48

1、每天25个俯卧撑一组，每组之间3-5分钟停歇，一共3组

3、50秒的靠墙静坐一组，每组之间1-2分钟，可以做3组以上

5、45秒撑体运动，可根据具体实际情况进行延长时间

7、希望对你有帮助

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