怎样提高受孕的命中率

1、自测方法(一)基础体温法
　　正常妇女在经过充分睡眠，醒后立即测出的体温称为基础体温，一般是清晨醒来后未起身即测得的体温。在排*卵日前的一段日子里，基础体温一般在36.5℃以下，到排*卵日前一天，体温再下降一点，排*卵日这天*体温最低，一天后基础体温开始上升，幅度超过0.5℃，约经过12～16天，直至月*经来*潮。每个妇女可以根据这种规律性的基础体温，从最低的这天测算出自己的排*卵日。

2、自测方法(二)宫颈粘*液法
　　人类许多脏器(空腔脏器)有一种奇妙的自我开启和闭合的能力，子*宫也一样。从表面上看，子*宫颈与阴*道相接，畅通无阻。但事实并非如此，在月*经*期中它允许月*经排*出，在月*经周期后半段，子*宫分*泌的粘*液又粘又稠，形成一个"栓子"堵住子*宫颈口，此时即使再强有力的精*子也无法通过子*宫颈口这一"关卡"。但到了排*卵期，子*宫分*泌的粘*液又清又薄，子*宫颈开启，精*子也就容易通过，进入子*宫。24*小*时后，子*宫颈又再自行关闭。因此只要观察自己子*宫颈的粘*液状况就可知道自己是否在排*卵期，此时流*出的白*带如清鼻涕样。

3、　自测方法(三)经间痛感觉法
　　人类的卵*子每个月一次从一侧卵*巢中发*育成熟，"挤"出卵*巢，释放出来，游向输卵管。这是一种动力学过程。离开卵*巢的这一过程大约需要1～2分钟。此时卵*泡破裂，卵*子脱颖而出，这时会造成轻微的出*血。如果这时的出*血部位正好对着腹膜，就可产生一种不舒服的感觉，即一种隐隐约约的疼痛，称为经间痛。各人的经间痛感觉不完全一样，有的并不感到疼痛而只在一侧腰部有一阵阵发酸，也有的妇女感到腰部胀，一些妇女甚至无任何不适。有这种感觉体*验的妇女，可以根据以往的经验，在估计的排*卵期前后注意自己的感觉，预*测自己的排*卵日，安排受*孕时机。

4、　自测方法(四)日程表法
　　月*经规律的妇女，可以利*用月历卡来推算自己的排*卵期。一般来说，排*卵日在下一次月*经来*潮前的第14天。在月历卡上标出这个日期，按此安排性*生*活，就最容易受*孕。