如何记忆煤矿安全规程

1、我们知道大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，所以可以通过吃含有以上物质比较多的，或可以促进这些物质生成的食品。首先就是可以采取地中海饮食，也就是可以吃鱼类、牛奶、鸡蛋、蔬菜、水果，富含多不饱和脂肪酸的橄榄油，甚至可以适量饮用红酒，有助于健脑。其他食品，比如含维生素E、维生素C的食物，还有就是叶酸、维生素B12的摄入，研究表明具有防止记忆力减退，可以起到一定的补脑作用。除了补脑以外，进行适当休息，防止熬夜，都有助于健脑。通过饮食和作息的调整，来达到提高记忆力的作用。

3、那么学习了之后我们就需要牢固记忆，1重复多次的间隔回忆，可以帮助我们更好的记忆的知识；2根据煤矿安全规程可以编写容易记忆的口诀；3手写，重复的阅读和手写比起来，写下来我们更容易记忆；4适当的体育锻炼，规律的锻炼可以有效的放松大脑促进记忆相关脑区新神经元的形成；5思维导图，图像对记忆是非常重要的，视觉区域有助于强化记忆的能力，对看似乏味难记的概念进行压缩简化；