瘦的人怎么增加体脂

2025-05-23 22:38:03

1、原料：排骨段350克，胡萝卜130克，牛蒡100克和其他材料

2、将洗净去皮的牛蒡切块，洗好的胡萝卜切滚刀块。

4、倒入洗净的排骨段，用大火煮约1分钟。

12、关火，将锅中的食材盛入砂煲中。

14、关火后取下砂煲，待稍微冷却后即可食用。完成。

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