10大便秘偏方清走顽固宿便

1、黄豆粉牛奶黄豆粉中含有丰富的膳食纤维，而牛奶则含有益生菌最爱的寡糖，只要在牛奶中加3大匙黄豆粉，搅拌后一口气喝光，就可以快速改善便秘问题。

3、糙米咖啡糙米对于治疗便秘的威力十分强大，而糙米咖啡不但好喝，也不含咖啡因，所以不会伤镟岁盎缴肠胃。只要把3-4茶匙的糙米放到平底锅中炒约30分钟至深啡色，磨成粉后取1小匙，加上200毫升热水饮用即可。

5、白萝卜叶苹果汁白萝卜除了身体主干部分可以食之外，白萝卜叶也含有十分丰富的纤维。而苹果有整肠功效，只要将40-50克白萝卜叶打成汁，加上200毫升的纯苹果汁就可以饮用。

7、紫苏麻仁粥紫苏含有油脂，能够润滑肠道，对于气滞引起的便秘尤其有用。只要将紫苏和麻仁各15克，加上适量糯米一起煮成粥，再早晚各服食1细碗便可。

9、蒜头水刚开始试饮的人可以半演左腙宾粒蒜头开始，逐渐增加至1-3粒不等。把泥状的蒜头加入温水及蜂蜜调味，放置15分钟让蒜头发酵产生大蒜素之后可饮用。由于要空腹饮用，胃不好的人不太适合喝。