教你利用瑜伽 轻松解决痘痘烦恼

面部的皮肤，不单纯是皮肤的问题，而且是我们全身各个系统状态的外在表现，因此呢痘痘不能只做表面的护理，而需要从根眺螗熨膣本入手。

瑜伽练习时，皮肤处于一种完全放松的状态，全身的体液加速，有利于身体毒素的排出，有助于消除青春痘哦。下面就为大家介绍瑜伽祛痘的方法：

1.向太阳式

①身体站立，双腿并拢，双手放在身体两侧，均匀呼吸。

②吸气，左腿向后跨一大步，同时屈右腿，左脚脚面贴住地面

功效：加强两腿肌肉，得到神经平衡，促进头部血液循环，减少青春痘的发生

2.下犬式

①俯卧，两脚分开，于肩同宽，两手放在胸部两侧，手指伸直，指向头部的方向吸气。

功效：因横膈膜提升而使心跳速度减缓，让人感觉到精神愉悦，躯干因为放低而得到伸展，有利于身体毒素的排出，有助于消除痘痘。