男士专属健身动作,教你这样练引体向上!

2025-07-03 19:18:59

1、首先,用双手握住拉杆,手心朝向脸部。

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2、然后呼气,提起身体,用下颚挨着拉杆。

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3、保持你的肘部贴紧身体。

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4、最后慢慢放下,并重复该动作即可。

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