女性如何保护肾脏

日常生活保护肾脏的注意事项

苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等食物容易伤肾,日常的饮食中最好不要过量食用。另外,过多的洗涤清洁剂也会导致肾脏的伤害。尽量少使用洗涤剂清洁餐具和蔬果,每次使用的话一定要用足够的清水彻底的冲洗干净,以免餐具或蔬果中有残留的物质。

保持适当的运动可以达到延缓衰老的功效,但是需要注意不宜进行太剧烈的运动,选择适量的运动,达到促进身体血液循环,改善血瘀气损的情况即可。散步、慢跑、快步走等都是不错的运动。

传统医学和现代医学都认为通过一定的膳食选择可以达到强精、壮阳和补肾等功效,它们对性欲、性反应、性行为能产生有利的影响。从维护和调节性机能的角度,人们在日常营养选择中应掌握以下原则:

1、多吃优质蛋白质

包括禽、蛋、鱼、肉类等动物类蛋白及豆类蛋白。蛋白质含有人体活动所需要的多种氨基酸,它们参于包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞的构成。

2、摄入适量的脂肪

从性功能的维护角度看,适当摄取一定量的脂肪,也是从饮食中保护肾脏的一个方法。