如何做坐姿哑铃推肩？

2026-02-28 04:11:26

向上推起到最高点时肘关节不要超伸，下放到最低时不要完全放下去。做到离心收缩和顶峰收缩，保持肌肉紧张。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。