耳部的保健操

1、提拉耳垂法,双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次三到五分钟。

2、手摩耳轮法，双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。提拉耳尖法，用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪揉、捏、摩擦十五到二十次，使局部发热发红。

3、双手掩耳法，两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，回击“天鼓”。全耳按摩法，双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩五至六次。

4、双手扫耳法，以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次二十下。提拉耳尖法，用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦十五至二十次，使局部发热发红。

5、搓弹双耳法，两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天二三次，每次二十下。双手拉耳法，左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌。