排毒误区与饮食原则

这些年来大家都在谈排毒，那么什么是“毒”？其实也简单，就是不宜于身体健康的物质，或是有宜于身体，但超出身体负荷的多余物质。这些有害的，或多余的物质就是身体内的垃圾，而清除垃圾的过程就是所缫裕梦阀谓的排毒。 正常情况下，人体无时无刻都在进行新陈代谢，只是现代生活造成的体内“垃圾”多了，引出诸多的现代“富贵疾病”，为了强化体内代谢，这才突显出“排毒”的种种操作，同时，也就很容易出现误解和盲区。如果不能正确的“排毒”，不仅仅排毒效果不佳，还可能对身体造成不利。 ——陡势横桥

2、只排毒不进补中医认为“邪之所凑，其气必虚”，就是说各类代谢之物蓄积在体内，必是人体气血阴阳运行不调，清理垃圾能力不够或不足。所以在排毒的过程中，要进补一些补益气血的本草或饮食，调整脏腑经络的功能，使再生毒素不再蓄积。

4、排毒是为了美容养颜往往一谈及美容养颜就说到排毒，好像排毒只是为了美容养颜。其实，表面肤色状态可反映身体内脏的变化和毒素的堆积，排出毒素，自然肤色见好。但是，排毒调补可不仅仅是针对美容，而是对身体整体的调息，整体的健康。

二、排毒的饮食原则

1、多摄入富含维生素的食物 远离毒素的方面很多，比如良好的生活习惯，有规律的生活作息等，都是为了保证身体有良好的新陈代谢。就饮食角度，多摄入维生素，就是为了对人体的糕恍阏绯新陈代谢有良好的帮助。如维生素C、维生素B等，都在参与人体神经系统的调节以及解毒排毒。

3、适量多喝水 喝水是很有效果的排毒手段，尤其是喝茶。李时珍就很推崇喝茶，“神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之。”应该注意的是，不要等到口渴了才找水喝，那时身体早就“渴”了，要养成定时定量喝水的习惯。