造成猝死有什么原因，该如何避免

今天在看新闻的时候发现祥缮乖贝印度一名精通14国语言的天才少女猝死的新闻，除了感到惋惜之外，看看之前的新闻，发现近年来关于猝死的案例越来越多，那么猝死的原因有哪些？我们该如何避免呢？下面是作者自己的一些看法和建议，希望能帮助到有这方面忧虑的朋友找到解决办法。

2、压力大，其实跟第一项有点类似，只是前者是身体疲倦，压力则是是人心理疲倦，经常感到压抑、紧张、焦虑会大大增加高血压、心脏病等心脑管疾病的发生率，我们一定要学会解压的方法，平时要有自己的社交圈子，多搞些活动，给自己减减压。

4、肥胖，随着生活条件的改善，大部分人到中年就会发胖，肥胖人群几乎占全了所有心血管疾病危险因素，心肌梗死和猝死的概率比正常人高的多。所以赶快减减肥吧，饭后散散步，周末去爬山骑单车什么的，不要再宅在家里吃零食了！

6、打呼噜。打呼噜也就是打鼾，是睡眠呼吸暂停证的一个表现，如果在睡眠中呼吸暂停时间过长，例如说超过2分钟，就很可能会在睡眠中因缺氧而猝死。打鼾的原因各种各样，如果是肥胖引起的，请加强锻炼，如果是由于空气原因的，要定时清理房间，保持一定的空气湿度。