早上睡不醒是怎么回事浑身无力

1、晚上10点睡觉，最晚不要超过11点，但是早上起来还是感觉人昏昏沉沉的，打不起来精神。谁不想每天神清气爽的起床？永远不要挑衅一个闹钟一响就起床的人，因为他们都是生活的勇士。

2、上班压力大，节奏快。现在大多数年轻人都在四川奔波，为了所谓的养家糊口，梦想奋斗一线，到处出差飞来飞去，办公室加班到半夜等等这都是我们经常做的事，慢慢的觉得自己的身体越来越累，睡不谇镛炀祝醒，无精打采，头晕失眠，记忆力减退疯各种问题

3、饮食不规律暴饮暴食经常忙起来不吃饭或者过度节食，然后又突然大吃大喝，最后慢慢出现四肢无力，吃很多补品都不行，身体越来越虚，这就是人们常说的亚健康状态。

4、妙招1.起床1小时吃早餐你知道吗？早上来不及就不吃早餐，就算睡了也消除不了疲劳，因为饶戎秘欣早餐能将位于全身的生理时钟，与大脑的主时钟紧密联结起来。起床后一蟛杆戛攉小时吃早餐，可统一所有的步调，有效开始新的一天，如果时钟运作不一致，就算头脑已经清醒，身体却还像睡着一样，体内会出现不平衡状态，另外，没吃早餐导致新陈代谢，让人容易变胖。

5、妙招2.适当的运动现在好多人每天都是在办公室工作或者经常抱手机，就是我们说的低头族，时间一长就会造成肩颈血液循环慢，也就是我们说的肩颈疲劳，背部紧绷发麻，浑身不舒服，适当的运动可以让我们加速血液循环处于有活力的状态。

6、妙招3.健康的作息习惯长期的四处奔波以及作息不规律会严重透支我们的身体，等到发现问题的时候就晚了，所以小编建议一定要劳逸结合哦！健康才是我们最大的资本