怎样做好沟通协调：[19]摆脱郁闷

他工作很勤奋，各方面事情尽心尽力，待人也算真诚，自认为应该不错，但周围的人对他评价并不高，甚至有些人在后面扇阴风点鬼火的。自认为为了工作付出很多，但是收获很小，外部人际关系并不是很好，甚至家人也不是很理解。他充满梦想，想象自己像一个斗士，向目标和梦想冲去，可是路边的人并没有给予他掌声，反而是下了不少梆子。怎么回事？

2、给予人一种情绪不稳定。时而热情洋溢，时而低沉，时而烦躁，给人一种情绪不稳定的感觉。没有一种别人想接近的感觉。激情澎湃的时候大放特放，说出不少惹来麻烦的语句，醒过神来时又后悔不已，于是乎，在有时候又会表现过分地敏感。在整个情绪表达上容易给人一种不稳定的感觉。

4、给予人一种排斥感觉。可能由于情绪紧张和心理上存在害怕，给旁边的人有一种距离感，自然会给旁边的人会给予一种排斥感。也可能是内心中的自卑感和心理防御机制，让周围的人感受到了一种不善的印象判断。

2、不注意方式方法。习惯于以自己的思路思考问题，不仅仅是以自我为中心的表现，而是一种不实事求是的表现。有时候将自己的人做小了。该低调的事情太高调了，该高调的事情却是太低调了。有时候将事物的关系搞错了。该重视的轻视了，轻视的却是重视了。有时候将处理事情的方法弄错了。该直接的方法含蓄了，该含蓄的事情却是直接了。有时候将事情的时机搞错了。该早的东西迟了，该迟的东西早了。

供参考建议

1、多注意休息和锻炼。休息是心理上的最大放松，休息好了，人才有充分的能力来调整和控制自我。锻炼也是心理放松的一种方式，同时锻炼还增强了人面对生活的积极性。根据时令的不同来自己的作息时间，不让身体和伺拈渌渴心理做超负荷的工作。同时根据个人的特点来进行锻炼，不进行过量的锻炼。有时候放下是一种提高有效方式，特别是一个人使用百般努力而不能有所突破的时候，把一切抛开，反而能够跳出思维的束缚，获得打开困境的思路。

3、多和自己的朋友在一起。人要适应其他人的方式但并未要消磨掉自我。一个人要是没有了自我，有最大的钱都换不回来活着的滋味。人还是要自己的一圈朋友，他们能够理解你和包容性，他们也可以是你的心崾栏毙庙灵港湾。一圈较好的朋友能够让你更加热情生活，也能让你在人际中有更强的自信。不要一味地拼着干着，旁边的朋友是人生中最美丽的景色，停下脚步来享受生活吧。用心去选择朋友，用心去选择自己的朋友。多去和信得过朋友吐露心声。