这些垃圾食品可以吃！

刚刚看到一个博客上说小孩子不能吃垃圾食品，文中列举了种种腌制的、油炸的、果脯类的、罐头类的、甜点类的、方便类的、奶油类的、动物肝脏等等。把目前市场上能有的东西都列举出来了，我不禁在想，像唁昼囫缍这样的话，那么小孩子还能吃哪些东西？再说凡事有个量的问题，这些之所以被称为垃圾食品是因为小孩一次性吃太多，产品用料太过重口味，生产环境不理想。如果换做是家庭小制作，首先是生产环境改善了，用料也更营养，这样，就不存在所谓的害死人的垃圾食品了，还可能是美味的小零嘴哦！

NO.1：辣条

辣条可谓是垃圾食品榜的头号大人物，现在只需轻松几招，就能让孩子吃上健康的“垃圾”食品！

用料：腐竹 盐 鸡精 十三香粉 孜然

做法：

1.先把腐竹切成适合的长度，放到开水中焯熟；

2.把腐竹捞起放到盘中，也可用凉开水过一遍，再倒入事先拌好的调料；

3.放置一段时间，让腐竹充分吸收调料入味；

4.接下来就可以吃啦!

温馨提示：腐竹属于豆制品，含有丰富的蛋白质哦！

NO.2薯条

虽说油炸的食品小孩不宜多吃，但偶尔吃一下还是可以的，但是吃肯德基又贵又担心油重复，所以实在想吃薯条的朋友们就可以在家里自己做啦！

用料：土豆适量 盐 番茄酱

做法：

1.把土豆切成条，放入热水中焯一会儿，注意不要弄太烂；

2.把焯好的薯条放凉再放入冰箱冷藏一晚上，让薯条尽情膨胀；

3.再把薯条拿出打散放入油锅中炸至金黄色；

4.洒上一点盐再拌上番茄酱就可以开动了！

NO3.冰棒

到了夏天，是吃冰棒的季节，而对于贪凉的小孩子来说，又到了一个面临着诱惑的季节了。想吃又不敢吃，不吃嘴馋，吃了又皮痒，怕被爸爸妈妈骂。不过，现在在家里也能做出好吃的冰棒哦！

用料：冰棒模型 喜欢的水果 牛奶或酸奶

做法：

1.先把自己喜欢吃的水果切成小片，放进大碗中；

2.把牛奶或酸奶一起倒入碗中搅拌；

3.把搅拌好的水果酸奶倒入冰棒模型中放入冰箱冰冻一下就可以了；

4.接下来就可以享受美味的冰棒了。

NO.4：罐头类产品

用料：各种喜欢吃的水果 白糖

做法：

1.把各种你喜欢吃的水果全都切成大小适中的块状放入敞口瓶中；

2.倒入白糖和凉开水；

3.进冰箱冷藏；

4.之后随时想吃就可以拿出来吃啦。

温馨提示：这样并没有破坏各种水果里面的营养物质，而且各种水果融合在一起可能还会诱发出新的口感哦！

NO.5:果脯类食品

用料：各种自己喜欢的水果

做法：

1.把自己喜欢吃的水果或是一下子吃不完的水果去核洗净；

2.蒸熟放到太阳底下晒一下，这个过程要注意防尘；

3.晒干后就可以收藏起来了，平时想什么时候吃就什么时候吃，建议一次性不要弄太多，以免发霉。

温馨提示：这样做虽破坏了营养价值，但是相比市面上的来说没有添加各种添加剂，也更放心。

这些“垃圾”食品用料更放心，生产过程更安全，同时还不失美味，是不是第一次觉得垃圾食品好吃又安心啊？

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