减肥常用的几种方法

1、1.心理暗示法：可以买一套自己没有办法穿但是很漂亮的衣服，可以挂在每天看得见的地方，另外还要一面镜子，没事就多照照，并且暗示自己能瘦，每天不断地重复的暗示自己。

3、3.节食减肥法：个人认为最难过的一种，因为效果快，但是如果不能长期坚持还是不采用这种方法，因为一旦多吃就会反弹，之前的努力就白费了，而且长期节食会导致胃部代谢障碍，对身体来说不好。

5、5.总结：运动减肥是最安全，可靠的方法，但是要注意一个度，不可以盲目的去运动，还可以结合一下饮食来减肥效果会更好哦！