怎样减肥有效

1、制定一个适合自己的减肥表，盲目的去减是没成效的，也会有种没希望的感觉。可以制作长期的，或短期的。建议短期，也可以安排一下自己的行程。这里就少不了运动和克制饮食。

3、在坚持半个月或一个月之后，你会发现自己下垂的大肚子有点变小了，这时候不能被迷惑，要一如既往坚持，要不然就会无功而返。这时，可以改善一下伙食，当然不是让你大鱼大肉去了，可以加少量肉进去，不要油油的那种。

5、半年之后，这些不用说就已经水到渠成了，祝胖姐妹们减肥成功。