健康生活必吃的几种食物！

1、第1种：西红柿。西红柿炒鸡蛋一直是我和我女朋友的最爱，几乎每天我们都会吃。西红柿中富含维生素C，能够有效的抗衰老和降低胆固醇，防癌以及美白的功效。

3、第3种：土豆。土豆是我女朋友最喜欢吃的食物之一，我们经常拿来煲排骨汤或者直接煮熟了来吃。土豆维生素C丰富，不含脂肪，所以是很多女孩子减肥必备食品，还能消除眼袋。

5、第5种：核桃。吃过核桃的人都知道，核桃长得就像一颗大脑。中国人的说法是：以形补形。所以核桃对补脑是非常有帮助的。因为核桃中富含蛋白质，一斤核桃相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶，对大脑很有益。