治疗更年期综合症的食疗

1、菊花枸杞茶：

甘菊花10克，枸杞子15克。将两味药物以沸水冲泡，可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。

功效平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。

此方特别对更年期综合症见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有效好效果。

2、莲子百合粥：

莲子40克、百合30克、粳米30克，以上三味同煮粥后食用。

莲子养心益肾，补脾止泻，本草纲目记载：“莲之味甘，气温而性涩，禀清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。土为元气之母，母气既和，津液相成，神乃自生，久视耐老”。百合具有清心安神、养阴润肺的功效。

这款食疗方适合更年期综合症的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

3、甘麦大枣汤：

甘草10克，生小麦30克，大枣5枚。上面三味用水煎煮后可当茶饮。

甘麦大枣汤是东汉医圣张仲景创立的用来治疗“妇人脏躁”（为中医专有病名，更年期综合症属于此范畴）的名方，原方记载“妇人脏躁，喜悲伤，欲哭，象如神灵所作，数欠伸，甘麦大枣汤主之”。