对身体排毒有益的食物

1、粥　　喝一点粥对于保健身体也有帮助，也能帮助排毒，一些常见的杂粮粥，其中的营养价值非常丰富。　　例如，在熬夜的时候，可以把红豆、黑豆放在一起熬煮，做出来的杂粮粥对于保健身体、排毒很有效。　　在这些豆类中有较多的纤维素，对于促进身体很有效，能够避免便秘的发生，可以有效的把肠道中的毒素排出体外。

2、杏仁　　杏仁作为一种药食两用的食材，对于保健身体好处极多，食用杏仁可以吸收其中的营养物质，药用杏修革鹣亟仁也是中医常用的一种方式。　　在《现代实用中药》中记载：“杏仁内服具轻泻作用，并有滋补之效”，可见食用杏仁对于缓解便秘有帮助，这样能够帮助肠道进行蠕动，能够把肠道中毒素排出体外。　　另外，通过食用杏仁还能够有效的帮助消化，对于消化不良有较好的缓解作用。可以把杏仁做成汁进行饮用，能充分吸收杏仁的营养。

3、花生　　可以通过吃花生进行保健身体，作为一种常见食材，花生的营养价值非常丰富。　　而在这里主要介绍吃花生能够帮助身体进行排毒，花生属于味甘、性平的食物，对于健脾和胃、润肺化痰很有效。其中的蛋白质、氨基酸能够有效的促进脏腑代谢，维生素C则能够延缓身体组织过早老化，对于增强肝脏排毒、解毒能力很有效。