血气不足的症状，分享一个改善血气不足的食疗

身体是否健康硬朗，跟一个东西的表现非常关键，那就是气血。气血充足人才会显得健康，女性脸色红润、男性阳气旺盛。那如果出现气血不足通常会在哪表现出来呢？

一、指甲

　　成年人如果在食指上能看到青筋，说明其有过消化功能差的年纪，这种人人质就属于非常弱的，可能气血两虚。这里还要说一个，小指表面有青筋说明肾气不足，有肾亏现象。

三、头发干燥开叉易掉

　　血气不足的女性就会出现苍白带内青、暗黄易长斑、皮肤皱纹多。气血充足的女性则皮肤红润、就像脸蛋里面有红酒一样，透着微红色看起来弹性十足。

五、看眼睛

　　材料：红枣、红米各一把，红豆、核桃仁各半把

　　做法：将红枣、红米、红豆冷水浸泡一小时后，洗净入锅，加水及核桃仁，熬煮两小时，出锅后加入赤砂糖。

　　功效：古人认为它可以美容养颜、调理月经、安神助眠的作用。现研究表明红枣含有大量的铁元素是可以补充气血的，红米、红豆也是属于补血佳品，经常食用可以改善睡眠，调经活血，对于女性来说是非常不错的一款食疗方子。

　　此方在早上食用最为好，如果没时间做可以直接选择打磨好的三红赤沙粉，开水冲泡就可食用，对上班族来说非常方便。