怎样有效缓解眼疲劳，提高视力

1、热敷法。在盆子里倒入热水，将毛巾浸泡在热水里。等到毛巾都湿透时，拿出并拧干毛巾。将毛巾叠成长方形放在眼睛上热敷。每次热敷时间最好控制在3~5分钟，重复三次即可。

3、按穴道。在人的大拇指上有三个明目的穴道，分别是：明眼穴、凤眼穴和大空骨穴。经常按摩这几个穴道，能够有效改善眼疲劳。

5、远近视物法。远近视物法是将一只手的食指平行放在眼睛前，另一只手的食指放在离眼睛三十厘米处。先用眼睛芬简砝鬃看近处的手指5秒钟，随后看远处的手指5秒钟。重复操作10次。这种方法能够有效锻炼眼部肌肉，从而达到缓解眼疲劳的目的。