如何在养生的同时能减肥

1、想要养生的同时减肥，首先需要管得住嘴，迈得开腿，这句话的意思就是，管住不该吃的食物，坚持锻炼。

2、其次每天坚持跑步十分钟，拉伸运动十分钟。

3、然后在吃的方面要注意，千万不能吃高热量的东西，比方说，蛋糕，炸鸡，烧烤，泡面等比较热情，卡量过高的食物

4、每日一餐也需要注意，切记不能吃猪皮，肥肉等过于油水的东西，不然就算锻炼了，也会被一顿饭菜所毁掉。

5、最后，平时还能喝些枸杞茶，玫瑰茶，霹葺檠溥非常养颜，还能让你气色变好，跟锻炼相结合，坚持下去，不出半年将会变成你所想拥有的样子