怎样能让自己的力气变大

2025-05-11 13:51:32

1、最简单的是自己在家里锻炼。

3、仰崎蜿吩疸卧起坐：每天早晚各一次。每次2组。刚开始锻炼要避免一次过做得过多次数的仰卧起坐。可以先做10次，后面再慢慢增加。

5、蛙跳：这种方法现在很少人在用。

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