如何保健养生

1、平衡饮食 下面我讲第一个问题，平衡饮食所谓平衡饮食，有饮和食两大类国际会议上提出了六种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶你注意啦：人家不提牛奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。

3、有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。

5、戒烟要入奚戢瘟尽早吸烟有害健康。烟草烟雾中含有7000多种化学物质，其中数百种有毒，至少70种可致癌，如常听说的甲醛、氯乙烯、苯并芘、多环芳烃、亚硝基甲苯及砷等。吸烟者患各种癌症（尤其是肺癌）、心鳢匆押琴脏病、呼吸系统疾病、中风及其他致死性疾病的风险显著增高。