蹲厕所时的姿势属90度

人体的大腿和躯干呈90度角；而在蹲厕时，人体的大腿和躯干呈35度角，所以我们只需要模拟35度角的蹲姿，排便就能够得到改善。

从生理结构上来说，蹲厕更符合人体构造，让我们的排便更加顺畅。因为下蹲的时候，腹部的压力比坐着时更大，这能减少腹部用力，排便更轻松。

每个人的都有一根U形耻骨直肠肌，简单地说，它能让直肠形成一个尖端向前的角度，这就是【肛肠角】。一般来说，人在坐姿状态，肛肠角呈现80°~90°，当蹲着时，肛肠角呈现100°~110°。肛肠角的角度越大，直肠越直，排便就更加顺畅。这就是为什么有时候蹲着更有便意。

蹲着的姿势：

天生就有一定的优势，当我们蹲着的时候，人体曲线是最原始的状态，双腿分开，肛门自然分开，肛门括约肌撑开，就像一路绿灯状态，便便顺畅通行。

小提示：蹲着上厕所是比坐式好，但蹲的时间过长，易生痔疮哦～因为本身便秘，蹲的时间长，肛门周围静脉回流受影响，长期如此，增加痔疮风险。