青少年的身体如何锻炼

1、利用学校的器材进行锻炼：每所学校里都有很多健身器材，比如乒乓球、篮球场，家长和老师都得鼓励青少年进行锻炼；但有的青少年学习过于用功，甚至于连课间操都在做专业，这是不提倡的，应鼓励青少年多运动。

3、锻炼青少年的柔韧性：青少年的骨骼正处于柔韧性、可塑性较强的时候，可选择一些能提高柔韧性的运动，比如尉唤慕肢舞蹈、瑜伽都是不错的，这些运动能塑身，有的孩子从小就能劈叉，非常好，到了成年时，想要做到这些动作就很难，需要很长时间了。

5、经常外出放风筝：青少年运动应是多样化的，现在的孩子近视眼特别多，有的才十岁就开始近视，另外伴有家长可带青少年到野外爬山、野游、放风筝，这样减少近视眼的程度，也可减少颈椎病的发病率。