怎样才能排空宿便

2025-05-09 13:26:00

1、定时提醒排便；最好是早上起床以后就习惯性的去排便，开始镉胶鱿瓜几天没有的话就起来不要长时间，时间久了就到点就想去排便了。

3、多吃蔬菜、膳食纤维。这些都是好消化的食品，有利于肠道消化。

5、保持良好的饮水习惯，多喝水有助于排便。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。