这几种水果加热吃比药还管用

1、一、盐蒸橙子

1、做法：将橙子洗净，放入盐水中浸泡20分钟，然后切开橙子顶部，在果肉上撒少许盐，在用筷子戳几个洞，以便盐渗入果肉；放入蒸锅中，水沸后蒸15分钟即可。

2、功效：可以止咳祛痰，蒸好的橙子去橙皮吃果肉，连同碗底的汁水一起喝掉，能有效缓解咳嗽痰多的不适。

3、二、蜜蒸柚子

做法：将新鲜柚子洗净，留皮去核，加蜂蜜调味，蒸15分钟即可。

4、功效：可以化痰，柚子性寒，有清热化痰、健胃消食的功效，蒸柚子非常适合感冒咳嗽的人食用。

5、三、蒸香蕉

做法：香蕉去皮放入盘中，加少量冰糖，蒸10分钟即可。

6、功效：可以通便，香蕉性寒，蒸熟食用可以缓和香蕉的寒性，而且不损伤脾胃，如果孩子经常便秘，可以每天2次做好吃。

7、四、水煮苹果

做法：苹果500克洗净切块，将山药、麦芽各30克，芡实10克和苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时即可。

8、功效：可以益脾胃，苹果加热以后，其中的膳食纤维果胶得以软化，软化后的膳食纤维和果胶更容易被人体所吸收，从而使其营养作用发挥得更完善。

9、五、蒸山楂

做法：将山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上锅蒸15分钟即可。

10、功效：可以开胃消食，可山楂中含有大量的有机酸、果酸等，生吃会对胃有一定的刺激，所以蒸熟吃为佳。