常吃玉米对身体有哪些好处哪些人群适宜多吃

1、首先，玉米里面含有很多膳食纤维，有健脾益胃的效果，比较适合脾胃不适的人吃，但每次不能吃太多，否则容易积食；

2、其次，玉米内丰富的膳食纤维能帮助肠道蠕动，防止便秘；

3、因为刺激肠道蠕动并清理出肠壁内的毒素和堆积的废物，有助于体内和血管内的废弃物的排除，有美化肌肤养护皮肤的特效；

4、而且由于玉米内含有的各种酶的作用，体内的血糖加快了代谢和分解，能起到降低血糖的作用，因此血糖高的人群多吃有好处；

5、另外由于其加速血液血糖代谢和废弃物排泄，净化的身体的有害物质，有利于细胞活性的提高，间接的起到抗衰老防癌的效果，比较适合中老年人食用。