什么在影响基础代谢

1、性别。男性体内的雄性激素较多，而雄性激素也可增加代谢速度。女性在成年后大多要进行生育，生理的要求会使得女性较多地储存脂肪。所以女性比男性更容易肥胖。

3、饮食。人体的主要能量来源大都是由食物中的碳水化合物、脂肪和蛋白质这三大营养提供的。过多摄入富含糖或淀佶妾蜱闺粉的食物不会有效地增加身体的代谢率，脂肪更是如此。蛋白质则能相应提高身体代谢并产生热量，但动物蛋白中也会含有部分脂肪，不要过多食用，一定要根据自己的身体所需合理摄取。

5、运动。运动是肥胖者的福音，它对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速度可达到静卧时候的20倍。即便在运动停下来后，能量消耗还会继续维持在高水平一段时间。