快快乐乐减肥

2025-08-02 18:21:45

1、第一，每天早上一碗小粥，大概110克 10克黑木耳 10克海带丝都可以凉拌，黑木耳海带丝降血压血脂中午正常吃晚上少吃早睡

2、上班最好走路1000米再坐车，开始可以慢走，后来可以加快，必须坚持

3、坚持三个月以上可以检查自己的体重会得到惊人的效果，不信的话您试试我这么做三个月瘦了20kg

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