减肥简单瑜伽动作

2025-05-05 02:42:32

1、全身抖动拍打，放松

3、双手抱头，尽量侧腰下压。

5、伸直左腿，弯曲右腿，扭头尽量往后看

7、盘腿，伸直一侧，尽量手臂贴住耳朵，侧弯腰，感觉腰与腹背的拉伸。

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