夏季暑假如何给孩子运动减肥

1、在运动开始之前，我们需要给孩子做好节食的工作。一般来说夏季孩子本身就是比较厌食的，踊辽嚏囱此时如果再给孩子们吃一些油腻高热量的食物本身他们就会不爱吃，而且也不利于减肥工作的开展，蹀捃裨黠故而能够先为孩子做好科学节食的工作。

2、选择适合孩子们的运动方式有些家长看着自己的小胖墩孩子就会让他们做些高强度的运动来进行减肥，然而孩子的骨骼肌肉都没有发育成熟，这样很容易造成运动损伤的。

3、而且夏天天气炎热如果选择高强度的户外运动，很可能导致孩子产生中暑等不良反应。所以，雷锋崔老师建议选择例如游泳等室内运动比较不错。

4、游泳游泳这项运动比较适合在夏季进行，因为本身就是防暑降温的运动，最起码孩子不会遭受中暑的危险。而且游泳对于骨骼肌肉的损失最少，且运动强度也不低哦，减肥的效果能够达到。

5、但是在游泳的过程中家长需要注意了，一定不能让孩子自己去游野泳，哪怕是孩子本身自己会水，一定要选择专业的游泳馆，具有一定的教学资质和救生能力的场所。

6、另外，现在很多孩子都喜欢练习跆拳道、瑜伽等运动，这些运动都是比较适合小孩子的，但是为了培养小孩子的运动兴趣，雷锋崔老师建议可以让孩子们在暑假练习乒乓球、羽毛球等室内运动哦。