冬天宝宝吃什么最养生

1、多吃粮食、蔬菜，适量添加肉。因为儿童的脾胃比较娇嫩，所以饮食一定要有规律，而且不要给他吃太多油腻、不好消化的油炸食品。

3、适当补烫腥治奁充膳食纤维。冬天天气干燥，儿童体内热量较多，容易发生便秘。所以要适量吃一些含膳食纤维的食物，帮助吸收和排泄。这样的食物如：玉米、甜薯、高梁等粗粮，黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

5、补湿防止干燥的食物。冬季天气干燥，要多让幼儿吃一些萝卜、冬瓜、白木耳等生津、润燥作用的食物。