如何才能保持一个好心情

生活中总有那么一段时间感觉心情褪了色，没有以前那么好的心情了，不酹汹钕拚论工作和生活总感觉缺少阳光，那么这样不仅会影响工作和生活，对我们的健康也是不利的，所以我们要尽量避免，从而保持一个良好的心情。

2、经常锻炼，这将释放能力，也会改善你的心情。有规律的锻炼，最重要的是要培养的习惯，平均来说，你应该至少每天锻炼30分钟，但你不必每天都做同样的无聊的锻炼，爬爬楼梯，散散步也是一种锻炼。

4、得到足够的睡眠，一定要睡一天至少7-8个小时，每天晚上进入一个健康睡眠。一个最简单的保持好心情的方法是很好的休息。醒来时感觉充满能量，会使你感觉更准备面对一天的事情比你更兴奋。

6、有一个健康的饮食计划。如果你想保持好的心情，那么你一定要吃健康和多样化的一日三餐。开始一个健康的早餐，有精益蛋白质，每天有零食，如酸奶或水果，以保持你的活力，避免暴饮暴食。你的能量水平影响你的心情，而且重要的是有规律的、健康的饮食，会加快工作速度。

8、增加激情，在周末或假期做你真正喜欢的事，会让你感觉更好，如果你想成为一个快乐的人，是能够保持一个好的心情，那么你必须去做喜欢做的事情。